Две бессонные ночи заставят почувствовать себя на 4 года старше

Недостаток сна на протяжении двух ночей может привести к ощущению старения на 4 года, согласно исследованию шведских ученых. Оказывая влияние на физическую активность, гормональный баланс и когнитивные способности, недостаток сна имеет серьезное воздействие на организм. С другой стороны, регулярный и качественный сон продолжительностью 8-9 часов в течение месяца способен помочь чувствовать себя на 5 лет моложе.